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    中學(xué)生為什么一定要會午休?午休的好處有哪些

    來源:網(wǎng)絡(luò) 作者:
      作為中學(xué)生,你午休嗎?很多中學(xué)生沒有認(rèn)識到中午休息的必要性與重要性,把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了:去逛街、玩手機(jī)、寫作業(yè)。短暫的午休是十分必要的:

    學(xué)習(xí)方法

    午休
        理由一:學(xué)習(xí)最怕打疲勞戰(zhàn)

      學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動過程,它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦,否則將難以保證學(xué)習(xí)效率,我們不能以時(shí)間論成績,更不能通過加班加點(diǎn)拼時(shí)間來換取一時(shí)心理的快慰。

      中小學(xué)生學(xué)習(xí)離不開養(yǎng)精蓄銳,不能打疲勞戰(zhàn),必須注意勞逸結(jié)合,中學(xué)生只有保證足夠的睡眠,才能保證有充沛的精力,才能提高學(xué)習(xí)效率。

      中午不休息,一方面會使下午在精神上痿迷不振,提不起學(xué)習(xí)興趣,久而久之會產(chǎn)生厭學(xué)的心理,另一方面還會使晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率受到影響,不是打瞌睡,就是看不進(jìn)去書,甚至還會影響到第二天上午的學(xué)習(xí)。

      因此,中午必須按時(shí)進(jìn)行午休,哪怕睡半個(gè)小時(shí),都會使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大的提高。

      理由二:中午是學(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間

      因?yàn)樯衔缂跋挛绲膶W(xué)習(xí)都會對中午的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響,有的同學(xué)為了拼時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習(xí),其實(shí)一點(diǎn)效果都沒有,甚至做無用功,不僅如此,午間不休息還會影響到下午及晚間的學(xué)習(xí),對于這樣得不償失的事我們絕不能做。

      有人認(rèn)為,午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”,說得太好不過了,只有休息好,才能學(xué)習(xí)效率高,才能保證學(xué)習(xí)成績好。

      另外,學(xué)生必須保證8--10小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證,而且還是時(shí)間上的最合理利用,即讓我們在學(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休息,來換取其他時(shí)間的高效率。

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